محققان دانشگاه اسکس متوجه شدند که فقط 5 دقیقه "فعالیت سبز " مانند راه‌ رفتن ، باغبانی ، دوچرخه سواری و مانند آن می‌تواند در بهبود روحیه و افزایش اعتماد به نفس نقش بسیار زیادی داشته باشد. تحقیقات نشان داد رفتن به فضاهای سبز و ورزش کردن در وضعیت اجتماعی و سلامتی که باشند می‌توانند از این کار سود ببرند.هم‌چنین دانشمندان متوجه شدند بهترین تاثیر این فعالیت‌های سبز 5 دقیقه ای افزایش اعتماد به نفس است.محققان اعلام کردند همه محیط‌های طبیعی مانند پارک‌های شهرها می‌توانند مفید باشند ، اما فضاهای سبزی که در آن‌ها آب نیز به چشم می‌خورد تاثیر بیش‌تری روی روحیه انسان‌ها دارند تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد فقط 5 دقیقه ورزش کردن در فضای سبز می‌تواند به سلامت ذهنی شما کمک شایانی کند.